4月以来，我国台湾、云南等地接连发生地震。想象一下，你接到了地震预警，正身处城市的室内，附近没有开阔地带，周围有很多楼房，地震还有几分钟就到，人们乱作一团……

这或许是地震到来时，很有可能要面对的真实场景。你也许看了不少地震求生科普，也开启了地震预警功能，但真的知道这种场景下该怎么办吗？

地震预警后的快速判断（黄金30秒）

明确预警时间

10秒以内：仅能就地避险，切勿试图下楼（高层建筑逃生需30秒以上）。

30秒~1分钟：低层建筑（4层以下）可尝试快速撤离到楼外空旷处；中高层仍以避险为主。

1分钟以上：根据建筑结构决定是否撤离（需提前熟悉逃生通道）。

观察环境

确认最近的避险区域（如卫生间、承重墙角）。避开吊灯、玻

璃窗、书架、悬挂物等危险源。

室内避险的详细操作

选择最佳避险位置

优先区域：首选卫生间，空间小、管道多（可提供支撑），水源便于生存。

承重墙根或内墙角：靠近建筑结构最稳固处（避开外墙）。

坚固家具旁：如实木桌、床垫侧边（形成“生命三角”，而非钻桌下）。

躲避姿势

低姿态防护：单膝跪地，身体蜷缩，双手护住后脑和颈部。类似于跑步前预备动作，有利于及时撤离。

固定身体：单手抓住桌腿、水管等牢固物体，防止晃动位移。

不同场景细化应对

高层建筑（10层以上）：绝对不可使用电梯或盲目下楼（震动时楼梯易坍塌）。远离窗户，躲在内侧房间，用枕头、厚书护头。

办公室/教室：躲到桌下或承重柱旁，远离玻璃隔断、文件柜。关闭电脑电源，防止电线短路起火。

商场/超市：避开货架、玻璃柜台，躲到立柱附近或角落。切勿涌向出口（易踩踏），等待震动停止后撤离。

老旧建筑/自建房：若在1楼且预警时间充足（>30秒），优先撤离到室外空旷处。若在2楼以上，躲到梁柱旁或床垫下。

关键安全动作

关闭火源与电源：迅速关闭燃气阀门（防止泄漏爆炸）；拔掉电器插头（避免短路火灾）。

保护呼吸系统：以双手护头为主，在允许范围内用湿毛巾或衣物捂住口鼻，防止吸入灰尘或有害气体。

震后撤离与自救（震动停止后）

撤离前的检查：确认建筑结构无明显裂缝或倾斜；穿厚底鞋，避免踩到碎玻璃或钉子；携带应急包（内含水、食物、药品、手电筒、口哨等）。

撤离路线选择：走消防楼梯（扶墙快速下行，避开电梯）；远离建筑外墙、广告牌、电线杆。

次生灾害防范：检查是否有煤气泄漏（禁止使用明火）；远离海滩（防海啸）、山脚（防滑坡）等危险区域。

特殊人群与场景应对

儿童/老人/残障人士：帮助儿童蜷缩在成人怀中，护住头部；行动不便者用被子裹身，就近躲避，震后由他人协助撤离。

夜间地震：优先保护头部，使用手电筒照明（手机电筒也可以）。

科学依据与误区澄清

为什么“生命三角”可能不靠谱

地震中物体移动方向不可预测，盲目寻找三角区可能增加风险。更安全的做法是“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop, Cover, Hold On）。

为何不能跳楼？

即使3楼跳下也可能重伤，且震动中无法保持平衡（日本统计显示跳楼死亡率高达80%）。

日常准备清单

应急包必备物品：饮用水（3天量）、压缩食品、急救药品、手电筒、备用电池、口哨、防尘口罩、便携收音机。

重要证件复印件（密封袋保存）。

关键口诀

预警短，先躲稳：时间不足时优先避险，而非逃生。

小开间，护头颈：躲进卫生间或墙角，保护要害。

关火电，防次生：减少火灾、爆炸风险。

震后查，有序撤：确保安全再撤离，避免二次伤害。

通过以上方法，可最大限度提升地震中的生存概率。务必结合自身环境灵活应对！

审核专家：陈彤春，龙晟救援队

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部分内容来源：新华社、天津消防